LE RESET NUTRITIONNEL
En finir avec fatigue, stress et surpoids
Un atelier intensif pour comprendre ce dont ton corps a réellement besoin…
et retrouver énergie, clarté mentale, poids de santé et équilibre.
Samedi 28 mars • 9h30 à 12h30 • à distance
En 3h00 de classe virtuelle interactive,
tu vas mettre de l’ordre dans ce qui te fatigue et te dérègle, et repartir avec des repères simples, applicables dès le lendemain.
Nouveau programme identique au présentiel (Satisfaction > 95 %)
Première session
Participation
Pour lancer ce nouveau format à distance, la participation est exceptionnellement offerte.
Pourquoi c’est offert ?
Parce que le distanciel demande toujours quelques ajustements par rapport au présentiel.
Je veux donc caler au plus juste la durée et les outils de ce nouveau format 😉
Seule condition bien sûr : avoir envie et besoin de passer à l'action 🙂!
C’est ce qui permettra de garantir une belle dynamique de groupe.
Il s’agit donc bien d'une vraie session, aussi complète qu'en présentiel !
Plantons le décor.
On peut tenir longtemps.
Mais le faire avec un système qui s’épuise a un coût.
Ce coût ne se voit pas tout de suite.
Il s’installe, jour après jour, dans le corps et dans la tête.
Une fatigue qui ne disparaît plus vraiment.
Réveils difficiles. Sommeil haché.
Concentration en berne. Irritabilité.
Sensibilité au stress. Poids.
Tout coûte plus cher : mentalement, physiquement.
C’est une érosion.
Si tu es ici, c’est parce cette érosion te pèse.
Suffisamment pour chercher une solution, pas une usine à gaz.
Comme moi, tu as tenté des choses avec plus ou moins de succès,
mais tu sens que ton assiette, le carburant de ton système, pourrait être optimisée.
Et c’est déjà un premier pas.
Le piège
Le piège, c’est de croire que “mieux manger” est la clé.
Une assiette parfaitement équilibrée ne sert à rien…
si ton corps n’est pas capable de l’assimiler correctement.
C’est souvent là que ça bloque.
Et ça, on te le vend rarement.
Parce qu’un “plan alimentaire” se vend mieux qu’un système à remettre en état.
Donc ici, après avoir intégré “comment ça marche” :
On remet d’abord le système en capacité.
Puis on structure l’assiette.
Et seulement ensuite, on obtient des résultats stables, sans forcer.
Cette lecture globale change la donne.
À qui s’adresse cet atelier-formation
Cet atelier est pour toi si l'un de ces critères te parlent :
• tu ressens une fatigue persistante
• ton sommeil est moins bon (réveils, difficulté à récupérer)
• tu te sens plus sensible au stress, plus vite tendu ou plus facilement débordé
• tu as pris du poids ou tu as du mal à le stabiliser
• tu veux une approche concrète, sans prise de tête
Recommandation
Cet atelier est fondé sur les principes généraux de l’équilibre nutritionnel.
Si tu suis un traitement impliquant des recommandations nutritionnelles particulières, les consignes de ton médecin restent prioritaires. C'est la base.
Et avant tout changement alimentaire important, il est recommandé d’en parler à ton médecin traitant.
Ce que tu vas obtenir
Tu repartiras avec :
• une grille de lecture claire de l’équilibre nutritionnel
• des repères simples pour décider quoi manger sans calculs ni régime
• une approche réaliste, compatible avec une vie chargée, pro ou perso
Ce que cet atelier-formation n’est pas
Ce n’est pas :
• un régime
• un programme de restriction
• un cours de nutrition compliqué
C’est pragmatique, et ça vise du résultat, pas de la théorie.
Ce que cet atelier-formation change, concrètement
• La fatigue matinale cesse d’être la norme.
Tu te lèves plus net.
L’énergie revient plus tôt, plus forte, plus stable.
Tu arrêtes de démarrer tes journées en déficit.
• L’analyse, les décisions, la complexité cessent de te coûter.
Moins de flottement.
Moins de surcharge mentale.
Ta pensée redevient structurée, rapide, tranchante.
• Ta présence change.
Ton entourage le ressent :
plus de constance,
plus de clarté,
moins de tension diffuse.
• Tu reprends l’avantage.
Tu encaisses mieux la pression.
Tu réagis moins vite au stress.
Fatigué, tu subis.
Plus net, tu pilotes.
Et souvent, sans le chercher :
un poids plus stable, sans régime.
Parce qu’on régule le système, pas seulement l’assiette.
Cette méthode est transmise à des centaines de dirigeants, managers, particuliers,
en atelier-formation comme en accompagnement individuel.
PME industrielles, associations, CHU, organismes de formation de dirigeants.
Un point revient systématiquement :
Applicable. Simple. Direct.
Ils ont appliqué la méthode.
Extraits de quelques retours issus d’ateliers et d’accompagnements.
« Très belle formation, très structurée, avec des résultats constructifs face aux attentes. Je repars avec un objectif simple, efficace, atteignable »
Amandine, Cadre de Santé
« Davantage d’équilibre au quotidien. 12 kg perdus en quelques mois, sans régime. »
François, PDG de groupe (360 salariés)
« Cohérent, intéressant, j’ai appris beaucoup. Simple et utile. »
Pierre, Managing Director
« Je ne m’attendais pas à apprendre autant. Envie réelle de passer à l’action. »
Sandrine, cheffe d’entreprise
Programme de l’atelier-formation. Modalités
• Vision holistique - Les 5 Facteurs neuroscientifiques
• Classement des aliments
• Protides - Lipides - Glucides - Fibres
• Assiette équilibrée et proportions. Stratégies d'associations.
• Chrono-Hydratation
• Actions supports indispensables pour déclencher le reset nutritionnel
• Journée idéale et Protocole de réactivation
Concrètement, comment ça se passe
• classe virtuelle interactive (tu recevras un lien pour te connecter)
• durée : 3h00 (La durée pourra varier pour cette première, selon la dynamique)
• date : Samedi 28 mars, de 9h30 à 12h30
Matériel indispensable par participant :
• Un ordinateur fixe ou portable (connecté bien sûr 🙂)
• Une webcam
• Un smartphone pour scanner certains exercices via QR code.
• Un cahier et un stylo. Oui, à l’ancienne 🙂! Même si tu recevras un résumé après l’atelier.
Le format est dense et rythmé, avec des pauses courtes pour garder une bonne concentration.
Participation
Comme précisé, pour le lancement de ce nouveau format distanciel :
🎁 participation exceptionnellement offerte.
À propos de mon activité
Plus de 500 dirigeants, managers et particuliers accompagnés sur les fondamentaux pour tenir la distance : nutrition, stress, communication.
Formé et certifié par le Dr Yann Rougier et par Claire Doray, diététicienne nutritionniste.
Inscriptions ⤵️
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